拉牡蛎拉肌肉减少症已经成为一种公认的疾病
发布时间:2019-08-26 11:00:54

跟着年纪的添加,咱们肌肉的大小和强度逐步退化。这或许会影响咱们进行日常活动的才能,比如从椅子上站起来、爬楼梯或搬杂货。

  拉牡蛎拉对一些人来说,肌肉萎缩会变得愈加严峻,导致跌倒、衰弱、行动不便和丢失自主性。那些肌肉质量、力气和功用显着下降的人,或许患有一种严峻、但没有得到充分知道的肌肉萎缩症。肌肉削减症对肌肉的影响就像骨质疏松症对骨骼的影响相同。

  拉牡蛎拉肌少症现在被认为是一种疾病,被添加到澳大利亚的正式名单上的疾病,称为(ICD-10-AM)。

  拉牡蛎拉考虑到这种情况或许影响到社区中近三分之一的老年人,现在正是知道和讨论其影响的时分了。

  拉牡蛎拉好消息是,肌少症患者能够经过力气或阻力练习和一些饮食调整来重建肌肉质量和力气。事实上,咱们都能够做这些工作来保护自己。

  什么原因导致肌少症?

  拉牡蛎拉变老会损坏身体发生生长或保持肌肉所需蛋白质的才能。跟着年纪的添加,从大脑发送到肌肉的信号也越来越少,导致咱们肌肉的质量和大小下降。

  肌肉削减症的其他原因包括:

  缺少身体活动

  养分不良

  拉牡蛎拉激素和生长激素等激素的改变

  添加炎症

  其他年纪相关疾病的存在

  谁会得肌少症

  拉牡蛎拉骨骼肌少症在老年人中最常见,但也或许发生在生命的早期。在咱们40多岁的时分,肌肉质量和力气开始下降,假如没有像定时练习这样的干预,这种丢失会跟着年纪的添加而加快。到70岁时,多达一半的肌肉组织会消失,取而代之的往往是脂肪和纤维组织,尤其是对那些不爱运动的人来说。

  拉牡蛎拉骨骼肌削减症在患有症、2型糖尿病、缓慢肾病和缓慢阻塞性肺病等疾病的人群中很常见。许多用于医治这些疾病的药物都或许导致肌肉削减症,因为它们或许导致肌肉代谢失衡,损坏控制肌肉质量的途径。

  但是,因为许多健康专家对肌肉削减症及其成果知之甚少,他们没有必要考虑或医治与年纪、饮食或药物相关的肌肉萎缩。

  肌少症的成果

  骨骼肌是人体最大的器官,约占体重的40%。它对运动和代谢功用(如调理血糖水平)都至关重要。因此,骨骼肌削减症与许多不良健康成果有关也就不足为奇了。

  骨骼肌削减症与行动障碍、骨质疏松症、跌倒、骨折、衰弱、手术后预后不良、住院、生活质量下降和过早逝世有关。

  医治肌少症

  目前还没有药物被批准医治肌肉削减症,而寻找新药的研讨也没有定论。咱们拥有的最有效的办法是抵抗力或力气练习,每周至少进行两次,并辅以养分(富含蛋白质)干预。

  骨骼肌对负荷有很强的适应和再生才能。经过12周的阻力练习,甚至在老年疗养院、住院患者和老年人的肌肉质量都添加了5- 10%,肌肉力气或力气进步了30- 150%。这相当于恢复了十多年来失去的肌肉。

  假如办法妥当,每个人都会对抵抗性运动做出反响,但只有不到15%的澳大利亚老年人每周参与两次抵抗性练习。

  经过认证的运动生理学家最适合为老年人和患有包括肌肉削减症在内的缓慢疾病的人开出并供给依据依据的运动方案。

  养分因素,如蛋白质,对保持肌肉也很重要,特别是对或许养分不良的老年患者。为了保证每天摄入满足的蛋白质,大多数人应该以一到三份瘦肉、家禽、鱼/海鲜、鸡蛋、坚果/种子或豆类为方针。

  低维生素D也与肌肉无力和跌倒有关。阳光照射是获取维生素D的主要途径,但在适当的时分,医师或许会建议弥补维生素D。

  前进

  拉牡蛎拉知道到肌少症在澳大利亚是一种共同的疾病,对进步卫生专业人员和更广泛的社区对这种疾病的知道至关重要。

  进步对肌肉削减症患者的知道将导致更好的常规医治。例如,一个全科医师假如确诊出一个患有肌少症的患者,能够依据一项缓慢病办理计划,将他们推荐给运动生理学家,该计划包括在一个日历年度内与专职健康专家进行至多五次药物医治。

更广泛地说,假如咱们要看到公共卫生政策的任何改变,承认这种疾病是必不可少的一步。它将使收集关于肌少症流行情况的更严格的数据成为或许,并为更多的资源用于预防铺平道路。

  拉牡蛎拉目前,该领域最大的挑战是准确和一致地确诊病况。用于确诊骨骼肌削减症的肌肉质量、力气和功用评价的类型仍存在争议。咱们需求朝着一个单一的国际界说前进,其间包括区域和种族的具体规范。

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